【こども睡眠授業】小学生・中学生・高校生・保護者・教員向け｜子どもの未来を整える睡眠授業

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中学生への授業の様子
▶https://youtu.be/iJhqm1WTSDo?si=ibifUkRDJcG6uJWX

小学生への授業の様子
▶https://youtu.be/cqGib8bQLhc?si=TNE-eisAsDSGZr1X

▼このようなことありませんか？▼
「早く寝なさい」と言っても変わらない。
「朝起きなさい」と言っても起きられない。

子どもの睡眠は、気合いや根性だけでは整いません。

朝起きられない。
授業中に眠そう。
集中が続かない。
イライラしやすい。
スマホやゲームで夜更かししてしまう。

こうした状態は、単なる生活習慣の乱れではなく、
体内時計、睡眠リズム、光、スマホ、ストレス、家庭環境、学校生活が複雑に関わっていることがあります。

この授業では、子どもたち自身が
「なぜ睡眠が大切なのか」
「どうすれば朝起きやすくなるのか」
「スマホや夜更かしとどう付き合えばいいのか」
を、自分ごととして考えられるようにお伝えします。

保護者向け、教員向けの講座・研修にも対応可能です。

【対応できるテーマ例】
□こども睡眠と生活リズム
□スマホ・ゲーム・夜更かしと睡眠
□朝起きられない子どもへの理解と関わり方
□睡眠と集中力・学力・メンタルヘルス
□保護者・教員が知っておきたい睡眠支援
※講座内容については、お気軽に相談ください

【こんな方に聞いてほしいです】
・児童・生徒の生活リズムを整えたい学校関係者
・朝起きられない子どもへの対応に悩んでいる保護者
・スマホやゲームと睡眠の関係を、子どもにわかりやすく伝えたい方
・授業中の眠気、集中力低下、気分の不安定さが気になっている先生
・不登校やメンタル不調の予防として、睡眠教育を取り入れたい方

【どんな話が聞けるのか】
子どもにも伝わる言葉で、睡眠の大切さをわかりやすくお話しします。

たとえば、
？なぜ夜更かしすると朝起きにくくなるのか。
？なぜスマホを見ると眠りにくくなるのか。
？なぜ睡眠不足だとイライラしやすくなるのか。
？なぜ眠れていないと集中力が落ちるのか。
？なぜ成長期に睡眠が大切なのか。

こうした内容を、
体内時計・生活リズム・スマホ習慣・学校生活・家庭環境の視点から整理していきます。

保護者向けには、家庭でできる声かけや環境づくり。
教員向けには、学校現場で睡眠の問題をどう見立て、どう支援につなげるかをお伝えします。

【この授業で得られること】
・子どもが睡眠を自分ごととして考えやすくなる
・スマホや夜更かしとの付き合い方を見直すきっかけになる
・保護者が家庭でできる関わり方を知ることができる
・教員が、眠気や朝起きられない子どもを違う視点で見られるようになる
・学校・家庭・子ども本人が、睡眠を共通テーマとして話しやすくなる

【開催形式・料金】
小学〜高校・保護者・教員向け睡眠授業
45分（１限分）：55,000円〜

リアル開催の場合は、別途交通費を頂戴いたします。
開催地域により距離や移動手段が異なるため、事前にご相談ください。

小学生・中学生・高校生向け授業、親子講座、教員研修に対応可能です。
対象年齢や目的に合わせて内容を調整いたします。

リアル開催の場合は、別途交通費を頂戴いたします。
開催地域により距離や移動手段が異なるため、事前にご相談ください。

【よくある質問】
Q. 小学生にも内容は伝わりますか？
⇀もちろんです。専門的な話をかみ砕いて、生活に近い言葉でお伝えします。スマホ、勉強、部活、メンタル、朝起きられない問題など、年齢に合わせた内容に調整します。

Q. 保護者向けや教員向けだけでも依頼できますか？
⇀もちろん可能です。
保護者向けには家庭での関わり方、教員向けには学校現場での見立てや支援の視点を中心に構成できます。

Q. 授業時間は45分以外でも可能ですか？
⇀可能です。
基本は1限分を想定した45分ですが、学校の時間割や行事に合わせて調整できます。
親子講座や教員研修の場合は、60分〜90分程度の構成もご相談いただけます。

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