【ヨガ・ピラティス指導者、トレーナー向け】パフォーマンスを整える睡眠講座

International shipping available

「トレーニングしているのに、なかなか回復しない」
「身体が硬いまま変わらない」
「呼吸が浅く、力が抜けにくい」
「疲労が抜けず、パフォーマンスが安定しない」
「クライアントに睡眠の大切さをうまく伝えられない」

そんなスポーツ指導者、トレーナー、ヨガ・ピラティスインストラクターの方へ向けた睡眠講座です。

身体は、動いている時間だけで変わるわけではありません。
筋肉、神経、自律神経、呼吸、柔軟性、集中力、感情の安定。

これらはすべて、睡眠と回復の影響を受けています。

この講座では、睡眠を“休むだけの時間”としてではなく、
身体が回復し、学習し、翌日の動きの質を整える時間として捉えていきます。

スポーツ・ヨガ・ピラティスの現場で、
クライアントに睡眠の重要性をどう伝え、どう指導に活かすかを、作業療法士の視点からわかりやすくお伝えします。

【対応できるテーマ例】
□スポーツパフォーマンスと睡眠コーチ
□ヨガ・ピラティスと睡眠改善
□呼吸・自律神経・睡眠から整えるコンディショニング
□適切な寝具の選び方と休息術
□クライアントへの睡眠アドバイスと伝え方
※講座内容については、お気軽に相談ください

【こんな方に聞いてほしいです】
・スポーツ指導者、トレーナー、コーチ
・ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター
・コンディショニングやボディワークに関わる方
・クライアントの疲労、回復、睡眠の悩みに対応したい方
・レッスンや指導に睡眠・回復の視点を加えたい方
・「動くこと」だけでなく「回復すること」まで伝えたい方

【どんな話が聞けるのか】
睡眠と運動パフォーマンスの関係を、身体機能の視点からお話しします。
たとえば、
？なぜ睡眠不足だと身体が重く感じるのか。
？なぜ寝不足だと柔軟性や筋出力に影響しやすいのか。
？なぜ呼吸が浅い人は眠りの質も乱れやすいのか。
？なぜ睡眠不足でケガのリスクが高まりやすいのか。
？なぜヨガやピラティスは睡眠改善と相性がいいのか。

こうした内容を、
睡眠・運動学習・呼吸・自律神経・姿勢・コンディショニングの視点から整理していきます。

また、クライアントに対して、
「睡眠も大事ですよ」で終わらせず、
実際にどう伝えれば行動が変わりやすいのかまでお話しします。

【この講座で得られること】
・睡眠と運動パフォーマンスの関係を説明しやすくなる
・レッスンや指導に“回復”の視点を加えられる
・クライアントの疲労や不調を、睡眠から見立てやすくなる
・呼吸、自律神経、姿勢と睡眠をつなげて伝えられる
・他のインストラクターとの差別化につながる
・「動く指導」だけでなく「整う生活」まで提案できるようになる

【開催形式・料金】
スポーツ・ヨガ・ピラティス指導者向け睡眠講座
90分：55,000円〜

オンライン開催可能です。
リアル開催の場合は、別途交通費を頂戴いたします。
開催地域により距離や移動手段が異なるため、事前にご相談ください。

【よくある質問】
Q. 睡眠の専門知識がなくても理解できますか？
⇀もちろんです。
睡眠の基礎から、運動・呼吸・自律神経・姿勢との関係まで、指導現場で使いやすい形でお伝えします。
Q. ヨガやピラティスのレッスン内容に活かせますか？
⇀活かせます。
呼吸法、リラクゼーション、自律神経、身体感覚の視点は、睡眠改善と相性が良いテーマです。
レッスン前後の声かけや、睡眠をテーマにした講座企画にも応用できます。
Q. アスリート向けにも対応できますか？
⇀もちろん対応可能です。
競技特性、疲労回復、ケガ予防、試合前後の睡眠、遠征時の睡眠など、目的に合わせて内容を調整できます。

まずは購入前にLINEで
お気軽に相談ください。
▼LINE▼
https://lin.ee/p30y2Oj